Het nadeel van snel gewichtsverlies
De meeste mensen die willen afvallen met onmiddellijke resultaten. De eis voor snel en onmiddellijk gewichtsverlies voedt een miljard dollar vetverbrandingsindustrie gevuld met gimmicky producten en extreme dieetplannen. Interessant is dat veel mensen die op zoek zijn naar een snel verlies van lichaamsgewicht om hun uiterlijk te verbeteren, maar zich niet realiseren dat snel afvallen van ponden een negatief effect hebben op het persoonlijke uiterlijk op de lange termijn.
Snel gewichtsverlies is niet hetzelfde als vetverlies. Vetverlies vereist een specifieke set fysieke omstandigheden. Als gevolg van snel gewichtsverlies weerspiegelt het aantal weegschalen vaak slechts een vermindering van het gewichtsverlies. Ze kunnen ook wijzen op een verbranding van mager weefsel als het lichaam in verhongering en kannibalisatie gaat. Deze manier van gewichtsverlies is onstabiel en het gewicht komt bijna altijd terug aan het einde van uw dieet. Watergewicht vervangt zichzelf wanneer het lichaam homeostase vindt (steady-state). Eet een zoute maaltijd of neem een extra kom ontbijtgranen, je ziet de kilo's terugkomen (koolhydraten en natriumvasthoudend water). Verlies van mager weefsel resulteert meestal in een lager metabolisme, wat leidt tot een snelle gewichtstoename direct nadat de fase van het gewichtsverlies is beëindigd. Deze reeks evenementen levert duidelijk niet het langetermijnvoordeel op dat iemand wil.
Erger nog, snelle methoden voor gewichtsverlies en crashdieet kunnen negatieve effecten hebben op iemands dermatologische gezondheid.
Gezondheidsproblemen in verband met snel gewichtsverlies:
l Acne:
Snel gewichtsverlies kan leiden tot acne. De drastische verandering in lichaamsgewicht kan een hormonale verschuiving in het lichaam veroorzaken, wat kan leiden tot acne. Bovendien zijn veel rage-diëten van slechte voedingskwaliteit. Gebrek aan vitamines en voedingsstoffen in uw dieet kan een negatief effect hebben op uw huid, waardoor deze kwetsbaarder wordt voor letsel.
l Overtollige huid:
De menselijke huid is zeer duurzaam en ongelooflijk veerkrachtig. Snel gewichtsverlies kan echter de tijd beperken, omdat uw huid zich moet aanpassen aan veranderingen in lichaamsvorm. De elasticiteit van de huid heeft zijn beperkingen en kan mogelijk de veranderingen in de onderliggende organisatie en structuur niet bijhouden. Dit kan leiden tot overmatige slappe huid die gebruikelijk is voor de armen, de dijen en de buik. In het geval van aanzienlijk gewichtsverlies kan deze overtollige huid soms zo lelijk zijn; het kan een verlies van vertrouwen veroorzaken en leiden tot ernstige problemen met het lichaamsbeeld. In extreme gevallen kan het uiterlijk van een persoon na vetverlies slechter zijn dan vóór het gewichtsverlies. In deze gevallen kan een chirurgische contourbehandeling nodig zijn om overtollige huid te verwijderen en het lichaam te hervormen.
l Mogelijke problemen met haarverlies:
Voor het lichaam kan veel gewichtsverlies een traumatische ervaring zijn, zoals een auto-ongeluk of bevalling. Dit trauma kan een haaruitval veroorzaken die elogeeneffluvium wordt genoemd. In deze toestand doorlopen haarzakjes een telogene fase (doodfase). Na vier tot zes maanden vallen die dode haren uit terwijl nieuw haar in de follikel begint te groeien en de oude dode haren eruit duwen.
Conclusie
Dramatisch en snel gewichtsverlies kan onverwachte negatieve effecten hebben op het fysieke uiterlijk en de gezondheid. Om deze problemen te voorkomen, streeft u naar langzaam en continu gewichtsverlies, wat 1-2 pond per week betekent. Dit tempo geeft je lichaam de natuurlijke tijd die het nodig heeft om zich aan te passen. Tijdens de periode van het gewichtsverlies, zorg je voor je huid door veel water te drinken en de antioxidanten en vetzuren te krijgen die je lichaam nodig heeft. Door u te concentreren op de lange termijn, kunt u er zeker van zijn dat u de resultaten krijgt die u verdient na al uw harde werk.
